23/3-25 Söndag underkropp

Knäböj

60kgx5reps

100kgx3reps

120kgx1rep

140kgx1rep

160kgx1rep

170kgx1rep

100kgx5reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

28/2-25 Fredag överkropp kom igång

Körde ett enkelt kom igång pass efter influensa med förhoppning om att kunna köra på söndag igen.   Bänkpress Stång… Läs mer »

14/7-19 Söndag underkropp

Knäböj 100kg 6setx8reps Sumomark 140kg 4setx8reps

14/3-18

Boxböj IMG_0938 Stång x 10 70 x 8 100 x 5 120 x 3 140 x 2 150 x 1 157.5… Läs mer »

6/3-19 Högreps överkropp

Bänkpress 90kg 5setx22reps Latsdrag 6setx8reps Tbar 6setx8reps Tricepsextensioner hantlar 22kg 6setx8reps Bicepscurls hantlar 5setx8reps Tricepspushdowns 3setx30reps Bicepscurls rep 3setx30reps Facepulls… Läs mer »