25/3-25 Tisdag överkropp

Bänkpress

80kg 2setx12reps

100kgx10reps

120kgx1rep

135kgx1rep

145kgx1rep

155kgx1rep

100kg 2setx10reps

JM-pressar 40kgx15reps

Chest to bar 3setx8reps

Bicepscurls 3setx20reps

Omvända flyes 3setx15reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

9/3-25 Söndag underkropp

Marklyft 60kgx10reps 100kgx5reps 120kgx5reps 140kgx3reps 160kgx2reps 180kgx1rep 200kgx1reps 170kgx3reps 140kgx10reps

31/5-18

Bänk mot gummiband speed Stång 2setx20reps 60kg 2setx8reps 85kg 12setx3reps 8min13sek Ståpress 40kg 5setx15reps Sälrodd 70kg 5setx12reps Latsdrag 5setx12reps Bicepscurls… Läs mer »

7/12-24 Lördag överkropp fitnessfestivalen

Bänkpress Några vändor på stången Några vändor på 60, räknade inte reps Några vändor på 80, räknade inte reps 100kgx10reps… Läs mer »

23/2-24 Överkropp

Fortfarande inte återställd efter influensa men tillräckligt bra för att träna.   Bänkpress medelbred 60kgx20reps 80kgx10reps 90kgx10reps 100kgx10reps 110kg 2setx10reps… Läs mer »