29/3-25 Lördag överkropp

Bänkpress

60kgx20reps

80kgx15reps

100kgx10reps

120kgx5reps

140kgx3reps

150kgx1rep

160kgx1rep

100kg 2setx20reps

Chest to bar 3setx8reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

28/7-19 Söndag underkropp

Knäböj 100kgx3reps Bälte på 120kgx1rep 140kgx1rep 160kgx1rep 170kgx1rep Bulgariska splitböj 12kg hantlar 4setx10reps/ben Goodmornings med SSB 4setx10reps Reversed hyper 85kg… Läs mer »

19/3-25 Onsdag överkropp

Bänkpress 110kg 10setx10reps Stångrodd 4setx15reps

27/3-19 Onsdag överkropp högreps

Bänkpress 90kg 3setx24reps 90kgx22reps 90kgx20reps Chins kvx15reps +20kg 10reps +20kg 10reps +20kg 8reps +20kg 8reps +20kg 8reps Sittande rodd 5setx12reps… Läs mer »

24/10-23 Bänkpress

Skar mig rätt rejält i fingret förra veckan vilket gjorde att jag missade ett pass förra veckan samt att jag… Läs mer »