31/1-25 Fredag överkropp
Bänkpress
Stång ett gäng reps
40kg ett gäng reps
60kgx20reps
80kg 2setx12reps
100kgx10reps
Maxreps
100kgx32reps
100kgx27reps
100kgx22reps
Tricepsextensioner till bänk 50kgx8reps
Chins 2setx5reps
Bicepscurls 1setx35reps
Omvända flyes 1setx20reps