4/2-25 Tisdag överkropp
Bänkpress
Stång ett gäng reps
40kg ett gäng reps
60kgx20reps
80kgx20reps
90kgx10reps
110kgx5reps
120kgx5reps
125kgx5reps
135kg 5setx5reps
JM-pressar 50kg 3setx12reps
Hantelrodd 24kg 3setx15reps
Bicepscurls 3setx30reps
Omvända flyes 3setx15reps