4/7-24 Överkropp

Bänkpress

60kgx20reps

80kgx15reps

100kgx12reps

120kgx5reps

Maxreps

120kgx20reps PB

120kgx17reps

120kgx15reps

120kgx13reps

120kgx12reps

Chins 1setx21reps

Chins 1setx14reps

Stångrodd 60kgx17reps

70kgx14reps

80kgx12reps

Bicepscurls dropset 2setxmax

Facepulls 2setxmax

Henke Magnusson

Liknande inlägg

29/9-24 Lite lätt komma igång

Marklyft 60kgx10reps 100kgx5reps 120kg 3setx5reps Boxböj 60kg 4setx10reps Maghjul 2setx10reps   Tillbaka efter en riktigt seg förkylning/sjukdom Blir första bänkpasset… Läs mer »

28/2-25 Fredag överkropp kom igång

Körde ett enkelt kom igång pass efter influensa med förhoppning om att kunna köra på söndag igen.   Bänkpress Stång… Läs mer »

12/10-23 Bänkpress kom igång

Första passet efter ytterligare en veckas frånvaro pga utav en ”nackspärr” som suttit i högra skuldran. Kör detta pass lugnt… Läs mer »

31/5-24 Underkropp

Boxböj 60kgx10reps 100kgx10reps 120kgx5reps 140kgx5reps 150kgx5reps 120kgx8reps 100kgx12reps