6/11-24 Onsdag överkropp

Tävlade i helgen. Fick inte med mig något superresultat i slutändan men styrkan var ändå helt ok med tanke på sjukdom och kort om träningstid efter DM. Kapacitetsmässigt skiljde det bara någon futtig procent.

 

Bänkpress

90kg 4set20reps

Chins 3setx10reps hängde ut efter varje set

JM pressar tom stång 3setx30reps

Sittande rodd 80kg 3setx20reps

Bicepscurls 3x20reps

Facepulls 2setx20reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

6/1-20 Måndag överkropp högreps

Bänkpress 85kg 6setx22reps JM-pressar blandade reps 40kg 45kg 50kg 55kg 50kg 45kg 40kg 30kg Hantelrodd 30kg 5setx12reps Latsdrag 5setx12reps Omvända… Läs mer »

7/4-18

Bänkpress Stång 3setx15reps 50kg 2setx15reps 70kgx10reps 100kgx8reps 117.5kgx12reps 107.5kgx13reps 100kgx16reps 90kgx18reps Sittande hantelpress 18kg 5setx12reps Sälrodd 70kg 5setx12reps Latsdrag med… Läs mer »

28/8-24 Överkropp

Bänkpress 90kg 6setx28reps Chins 5setx10reps Bicepscurls 3setx30reps Facepulls 3setx30reps  

7/8-24 Överkropp

Bänkpress 60kg 2setx20reps 80kgx15reps 90kg 6setx22reps Sittande rodd i hypern 4setx15reps   Tyckte det kändes sämre i bröstet idag. Känner… Läs mer »