7/4-25 Måndag överkropp

Bänkpress

60kgx20reps

80kgx10reps

100kgx10reps

110kgx5reps

120kgx5reps

125kgx5reps

135kg 5setx5reps

90kg 2setx20reps

Latsdrag 4setx20reps

Bicepscurls 3setx20reps

Omvända flyes 3setx15reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

5/4-24 Kom igång

Första passet efter en lång sjukfrånvaro med bla corona som sedan ledde till bihåleinflammation. Kör igång med några lätta pass… Läs mer »

30/5-19 Torsdag underkropp speed

Boxböj med gummiband 112.5kg 8setx3reps Sumomark med gummiband 147.5kg 6setx3reps Goodmornings 40kgx10reps 50kgx10reps 60kgx10reps 70kg 3setx10reps Raka marklyft med hantlar… Läs mer »

30/6-19 Söndag bänk sm

Uppvärmning Stång 2setx20reps 70kg 2setx15reps 100kg 2setx5reps 120kgx3reps 140kgx2reps 150kgx1rep 160kgx1rep Tävling 170kg 3vita 175kg 3vita 185kg 3röda för tungt

17/11-18 Distriktsmästerskap Östra Svealand

Knäböj 180kg 3vita dåligt lyft hamnade på tå 192.5kg pb 3vita dåligt lyft hamnade på tå 200kg 3röda dåligt lyft… Läs mer »