10/7-19 Onsdag överkropp högreps

Bänkpress

90kg 5setx21reps

Hantelpress 30kg 21reps

19reps

16reps

JM-pressar 40kg 5setx15reps

Latsdrag 6setx8-12reps

Liggande tricepsextensioner 18kg 5setx10reps

Bicepscurls med rep 5setx15reps

Tricepspushdowns med rep 3setx20reps

Facepulls 5setx20reps

Profilbild

Henke Magnusson

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg