12/1-20 Söndag Maxeffort yokebar

Yokebarböj till box

110kgx5reps

130kgx3reps

150kgx1rep

160kgx1rep

170kgx1rep

175kgx0reps

SSB böj till box

130kg 5setx3reps

Djungelmark

100kgx10reps

120kgx8reps

130kgx6reps

140kgx5reps

150kgx3reps

160kgx1rep

120kgx12reps

100kgx15reps

Glutehamraise

2setx5reps

Gummiband 4setx6-8reps

Utåtrotationer med gummiband 3setx15reps

Lårcurl 3setx15reps

Mage i hiss 4setx15reps

Profilbild

Henke Magnusson

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg