12/2-20 Onsdag underkropp viktvåg

Knäböj

100kgx10reps

110kgx10reps

120kgx10reps

130kgx10reps

140kgx10reps

140kgx10reps

Långa marklyft

120kgx12reps

125kgx12reps

130kgx12reps

135kgx12reps

Utfall 60kg 5setx10reps/ben

50kg 5setx10reps/ben

Lårcurl 3setx20reps

Benspark 3setx25reps

Sidogång 3setx20steg

Mage 5set

Ryggresningar 4setx20reps

Henke Magnusson

Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte

Liknande inlägg