12/11-19 Tisdag helkropp

Körde ihop sig på jobbet igår så fick slå ihop både över och underkropp idag istället

Knäböj

100kgx5reps

130kgx5reps

152.5kg 6setx4reps

Bänkpress

92.5kg 5setx20reps skulle kört 22reps/set men fanns inte idag

Adduktorer 4setx20reps

Lårcurls 4setx15reps

Bulgariska splitböj 4setx15reps/ben

Latsdrag 4setx15reps

Tricepspushdowns 3setx30reps

Bicepcurls rep 3setx25reps

Mage i hiss 5setx20reps

Henke Magnusson

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg