13/12-18

Boxböj speed mot band

80kgx3reps

100kgx3reps

120kg 6setx3reps

Marklyft mot band med paus i botten

100kgx2reps

120kg 6setx3reps

Goodmornings

40kgx10reps

50kgx10reps

60kg 3setx10reps

50kgx12reps

Lårcurl 5setx10reps

Benspark 5setx10reps

Reversed hyper 5setx10reps

Mage 12set

Ryggresningar stång 3setx15reps

Henke Magnusson

Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte

Liknande inlägg