14/3-20 Lördag underkropp ME

Sumomark

140kgx3reps

180kgx3reps

200kgx2reps

220kgx1rep

240kgx1rep

250kgx1rep

Knäböj 140kg 5setx5reps

Utfall med hantlar 5setx10reps

Benspark 3setxmax

Lårcurl 3setxmax

Mage 4setx20reps

Henke Magnusson

Styrkelyfts bälte
8-pack magnesium klossar
Pepparkakas proteinpulver
Mumsig proteinpulver
Aktaryggen t-shirt
NOCCO Legend
Protein saffranspudding
Styrkelyfts bälte
8-pack magnesium klossar
Pepparkakas proteinpulver
Mumsig proteinpulver
Aktaryggen t-shirt
NOCCO Legend
Protein saffranspudding

Liknande inlägg

14/3-18

Boxböj IMG_0938 Stång x 10 70 x 8 100 x 5 120 x 3 140 x 2 150 x 1 157.5… Läs mer »

20/3-18

Bänkpress Stång x 20reps 60kgx10reps 90kgx10reps 110kgx5reps 125kgx3reps 135kgx7reps IMG_0973 110kg 5setx10reps. Sista setet IMG_0974 Ståpress 40kgx10reps 50kg 2setx8reps 50kg 2setx6reps Chins… Läs mer »

9/4-20 Torsdag överkropp högreps

Tidigare på fm Cykel 15min Trapbar rodd 5setx20reps Liggande rodd på bänk 5setx15reps Facepulls + isärdrag 4set Kväll Bänkpress 90kg… Läs mer »

23/12-18

Safety camberbar böj 60kgx5reps 80kgx5reps 100kgx3reps 120kgx2reps 140kgx1rep 150kgx1rep 160kgx1rep 170kgx0rep 170kgx0rep Kronlyft 70kgx5reps 120kgx5reps 150kgx3reps 170kgx3reps 190kgx3reps 200kgx3reps Reversed… Läs mer »