14/3-18

Boxböj IMG_0938
Stång x 10
70 x 8
100 x 5
120 x 3
140 x 2
150 x 1
157.5 x 1
162.5 x 1
170 x 1
175 x 0
Lite för hög box (parallell)

Mark smal IMG_0940

IMG_0941
70×5
100×5
120×3
150×2
170×1
187.5×1
200×1
210×1

Utfall 5x20reps
Goodmorning 5setx12 reps 60kg
Mage hängande benlyft 3x10reps 2x8reps
Lårcurl 5x15reps
Ryggresningar 5x15reps

Profilbild

Henke Magnusson

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg