Boxböj IMG_0938
Stång x 10
70 x 8
100 x 5
120 x 3
140 x 2
150 x 1
157.5 x 1
162.5 x 1
170 x 1
175 x 0
Lite för hög box (parallell)

Mark smal IMG_0940

IMG_0941
70×5
100×5
120×3
150×2
170×1
187.5×1
200×1
210×1

Utfall 5x20reps
Goodmorning 5setx12 reps 60kg
Mage hängande benlyft 3x10reps 2x8reps
Lårcurl 5x15reps
Ryggresningar 5x15reps

Henke Magnusson