14/5-18

Bänkpress

Stång 2setx30reps

60kg 2setx15reps

80kgx10reps

100kgx15reps

x15reps

x13reps

95kgx13reps

x13reps

x13reps

x12reps

x12reps

Latsdrag 5setx15reps

Rodd i maskin 5setx12reps

Axellyft åt sidan 6kg hantlar 5setx15reps

Tricepspushdowns med rep 5setx15reps

Bicepscurls med rep 5setx15reps

Facepulls 5setx20reps

Henke Magnusson

Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte

Liknande inlägg