16/3-18

Boxböj IMG_0954

12set x 2 reps 100kg

Sumomark IMG_0949

70kg 2set x 5 reps

100kg x 5 reps

120kg x 5 reps

150kg x 3 reps

170kg x 2 reps

190kg x 1 reps

205kg 5set x 1 reps

180kg 2set x 5reps

Goodmornings 5set x 12 reps 50kg

Utfall 5set x 10reps 10kg hantlar

Lårcurls 5set x 15 reps

Henke Magnusson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

28/9-18

Tillbaka efter en veckas sjukdom. Bänkpress 100kgx5reps 120kgx3reps 140kg 2setx1rep 150kgx1rep Tröja på 180kgx2reps 12cm 8cm 200kgx1rep 35mm 210kgx1rep bröst… Läs mer »

24/10-18

Bänkpress mot gummiband speed 90kg 3setx3reps breda 90kg 3setx3reps medelbreda 90kg 3setx3reps smala Ståpress 40kg 2setx10reps 50kg 4setx10reps Sittande rodd… Läs mer »

8/4-19 Måndag viktvåg överkropp deload

Bänkpress 107.5kg 6setx10reps Latsdrag 4setx15reps Tbar 4setx15reps Liggande tricepsextensioner 16kg 4setx15reps Bicepscurls 14kg 4setx12reps Facepulls 4setx20reps

13/1-19

Marklyft ståendes på 4cm platå 120kgx1rep 160kgx1rep 180kgx1rep 200kgx1rep 220kgx1rep 230kgx0reps Knäböj utan bälte och värmare 60kgx5reps 100kgx3reps 120kgx3reps 140kgx3reps… Läs mer »