Boxböj IMG_0954
12set x 2 reps 100kg
Sumomark IMG_0949
70kg 2set x 5 reps
100kg x 5 reps
120kg x 5 reps
150kg x 3 reps
170kg x 2 reps
190kg x 1 reps
205kg 5set x 1 reps
180kg 2set x 5reps
Goodmornings 5set x 12 reps 50kg
Utfall 5set x 10reps 10kg hantlar
Lårcurls 5set x 15 reps
Henke Magnusson
Tillbaka efter en veckas sjukdom. Bänkpress 100kgx5reps 120kgx3reps 140kg 2setx1rep 150kgx1rep Tröja på 180kgx2reps 12cm 8cm 200kgx1rep 35mm 210kgx1rep bröst… Läs mer »
Bänkpress mot gummiband speed 90kg 3setx3reps breda 90kg 3setx3reps medelbreda 90kg 3setx3reps smala Ståpress 40kg 2setx10reps 50kg 4setx10reps Sittande rodd… Läs mer »
Bänkpress 107.5kg 6setx10reps Latsdrag 4setx15reps Tbar 4setx15reps Liggande tricepsextensioner 16kg 4setx15reps Bicepscurls 14kg 4setx12reps Facepulls 4setx20reps
Marklyft ståendes på 4cm platå 120kgx1rep 160kgx1rep 180kgx1rep 200kgx1rep 220kgx1rep 230kgx0reps Knäböj utan bälte och värmare 60kgx5reps 100kgx3reps 120kgx3reps 140kgx3reps… Läs mer »