16/3-18

Boxböj IMG_0954

12set x 2 reps 100kg

Sumomark IMG_0949

70kg 2set x 5 reps

100kg x 5 reps

120kg x 5 reps

150kg x 3 reps

170kg x 2 reps

190kg x 1 reps

205kg 5set x 1 reps

180kg 2set x 5reps

Goodmornings 5set x 12 reps 50kg

Utfall 5set x 10reps 10kg hantlar

Lårcurls 5set x 15 reps

Profilbild

Henke Magnusson

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

27/7-19 Lördag överkropp maxreps

Bänkpress 100kgx5reps 120kgx3reps 140kgx2reps Maxreps 147.5kgx5reps 157.5kgx3reps 130kgx10reps 110kgx15reps 92.5kgx21reps Baksida axlar 4setx20reps

22/5-19 Onsdag överkropp speed

Bänkpress 105kg 3setx3reps smal 110kg 3setx3reps medel 115kg 3setx3reps bred Hantelpress 35kg 23Reps 21Reps 18Reps Sittande rodd 5setx15reps Latsdrag 5setx15reps… Läs mer »

21/7-18

FU bänk Stång 2setx25reps 60kg 2setx15reps 90kgx10reps 110kgx6reps 120kgx4reps 130kg 2setx2reps T-bar rodd 4setx15reps Latsdrag 4setx15reps Bröstmaskin 4setx20reps Dipsmaskin 4setx20reps… Läs mer »

26/2-19 Tisdag löpning