Henke Magnusson
Bänkpress med stopp 100kgx5reps 120kgx4reps 130kgx3reps 140kgx2reps 145kg 3setx1rep Latsdrag 3setx15reps Tbar 3setx15reps Bicepscurls 3setx15reps Facepulls 3setx20reps
Knäböj utan bälte 100kgx8reps 110kgx8reps 120kgx8reps 130kgx8reps 140kgx8reps 140kgx8reps Långa mark utan bälte 120kgx10reps 125kgx10reps 130kgx10reps 135kgx10reps Utfall 40kg 5setx10reps… Läs mer »
Bänkpress 90kgx5reps 110kgx3reps 117.5kgx8reps 125kgx8reps 132.5kg 3setx8reps 125kg 2setx8reps 117.5kgx8reps Latsdrag 6setx15reps Tbar 6setx15reps Tricepspushdowns stång 6setx15reps Bicepscurls rep 5setx15reps… Läs mer »
Bänkpress 100kgx5reps 120kgx3reps 130kgx2reps 140kgx1rep 150kg 2setx1rep 140kgx1rep Facepulls 3setx20reps