16/9-18
Boxböj med band +50kg i toppen
100kg 10setx2reps
Marklyft mot band +60kg i toppen
150kg 8setx1rep
Raka marklyft 50kg 3setx15reps
Reversed hyper kontrollerad 4setx12reps
Mage 4setx15reps
Boxböj med band +50kg i toppen
100kg 10setx2reps
Marklyft mot band +60kg i toppen
150kg 8setx1rep
Raka marklyft 50kg 3setx15reps
Reversed hyper kontrollerad 4setx12reps
Mage 4setx15reps