16/9-18

Boxböj med band +50kg i toppen

100kg 10setx2reps

Marklyft mot band +60kg i toppen

150kg 8setx1rep

Raka marklyft 50kg 3setx15reps

Reversed hyper kontrollerad 4setx12reps

Mage 4setx15reps

Henke Magnusson

Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

6/10-19 Söndag maxeffort underkropp

Boxböj med bälte 100kgx5reps 120kgx3reps 140kgx2reps 160kgx1rep 170kgx1rep 180kgx1rep 190kgx0rep 140kg 5setx3reps Marklyft 150kgx6reps 160kgx6reps 170kgx6reps 150kg 2setx6reps Höftlyft 5setx12reps… Läs mer »

29/4-20 Onsdag underkropp

Knäböj 110kgx10reps 125kgx10reps 140kgx10reps 125kgx10reps 110kgx10reps Raka marklyft 100kg 5setx10reps Bulgariska splitböj 3setx12reps Benspark 3setxmax Lårcurl 3setxmax Mage 3setx15reps

15/3-18

Speedbänk med gummiband IMG_0943 Stång x 20 50kg x 10 70kg x 5 90kg 12set x 3 reps Sittande rodd… Läs mer »

18/4-19 Torsdag underkropp speed

Boxböj 120kg 10setx3reps Sumomark 147.5kg 8setx3reps Goodmornings bröt, känningar i höften Utfall 60kg 5setx10reps/ben Raka mark med hantlar 35kg 4setx12reps… Läs mer »