17/4-19 Onsdag överkropp speed
Bänkpress
107.5kg 12setx3reps
Hantelpress 25kg 38reps
32reps
34reps
Latsdrag v-handtag 6setx12reps
Sittande rodd i maskin 6setx15reps
Tricepspushdowns 6setx20reps
Bicepscurls 5setx15reps
Isärdrag 5setx25reps
Bänkpress
107.5kg 12setx3reps
Hantelpress 25kg 38reps
32reps
34reps
Latsdrag v-handtag 6setx12reps
Sittande rodd i maskin 6setx15reps
Tricepspushdowns 6setx20reps
Bicepscurls 5setx15reps
Isärdrag 5setx25reps