18/8-19 Söndag underkropp

Knäböj

100kgx5reps

120kgx3reps

140kgx3reps

155kgx2reps

170kg 2setx1reps

Marklyft

170kgx3reps

190kgx2reps

210kgx1rep

Henke Magnusson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

9/5-18

Bänkpress mot gummiband Stång 2setx10reps 60kg 2setx5reps 70kgx3reps 80kg 12setx3reps tid 8min49sek Utan gummiband 60kg 2setx30reps Sälrodd 40kgx12reps 60kgx12reps 70kgx12reps… Läs mer »

17/11-18 Distriktsmästerskap Östra Svealand

Knäböj 180kg 3vita dåligt lyft hamnade på tå 192.5kg pb 3vita dåligt lyft hamnade på tå 200kg 3röda dåligt lyft… Läs mer »

22/9-19 Söndag underkropp maxeffort

Yokebarböj till box 110kgx3reps 130kgx2reps 150kgx1rep 162.5kgx1rep PB 170kgx1rep PB 175kgx0reps 130kg 5setx3reps Raka mark rörelse 40kg 6setx10reps Djupa utfall… Läs mer »

19/3-19 Tisdag löpning

Ökade distansen litegrann denna gång, kändes ok