1/9-19 Söndag underkropp maxeffort

Korta marklyft

100kgx5reps

140kgx3reps

180kgx2reps

200kgx1rep

220kgx1rep

230kgx1rep

Något hände i ryggen så avbröt här

Reversed hyper 55kg 8setx15reps

Bulgariska splitböj 5setx20reps/ben

Ryggresningar 5setx15reps

Mage på boll 5setx10reps

Isärdrag med gummiband runt knäna 5setx20reps

Henke Magnusson

Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte

Liknande inlägg