19/1-19

Extra pass/aktiveringspass

Goodmornings
Stångx20reps
40kgx15reps
50kgx12reps
60kgx12reps
70kgx10reps
80kg 3setx8reps
Hängande benlyft 4setx10reps
Benlyft på bänk 4setx15reps med band
Step-ups 4setx12reps/ben
Lårcurl 4setx15reps
Benspark 4setx15reps
Magcrunches i hiss 5setx15reps
Ryggresningar 5setx15reps
Facepulls med gummiband 5setx20reps
Prehab

Henke Magnusson

Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte

Liknande inlägg