20/3-20 Fredag Underkropp speed

SSB Boxböj med gummiband

110kg 4setx2reps

120kg 4setx2reps

130kg 2setx2reps

140kgx2reps

150kgx2reps

Sumomark

185kg 10setx1rep

Hacklift massor med set och reps mellan 1-20reps

Benspark 3setx20reps

Lårcurl 3setx20reps

Magcrunches i hiss 4setx20reps

Lyfta boll/sten, 4setx8lyft 75kg

Henke Magnusson

Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte

Liknande inlägg