20/8-19 Tisdag underkropp

Utfall SSB

40kgx10reps/ben

50kgx10reps/ben

60kgx8reps/ben

70kgxx6reps/ben

80kgx5reps/ben

60kgx10reps/ben

Goodmornings SSB

50kgx12reps

60kgx10reps

70kgx8reps

80kgx5reps

50kgx15reps

Hacklift 6setx12reps

Hipthrusters 100kg 6setx12reps

Bulgariska splitböj 4setx20reps/ben

Utåtrotationer med gummiband 4setx20reps

Maghjulet 5setx12reps

Mage på boll 5setx12reps

Ryggresningar 4setx20reps

Henke Magnusson

Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte

Liknande inlägg