20/9-19 Fredag överkropp maxreps

Bänkpress, riktigt mycket träningsvärk i bröst fr mån och ons pass

100kgx5reps

120kgx5reps

130kgx12rep

140kgx8reps

147.5kgx4reps

110kgx16reps

92.5kgx23reps

Sälrodd 60kgx15reps

70kgx12reps

80kgx10reps

90kgx7reps

60kgx18reps

Latsdrag med v-handtag 5setx12reps

JM-pressar 40kg 8setx12-15reps

Bicepscurls hantlar stege 5setx8-15reps

Hantelsvingar ala westside 8kg 5setx15reps

Hantellyft åt sidan 8kg 5setx15reps

Facepulls 4setx20reps

Profilbild

Henke Magnusson

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg