20/9-19 Fredag överkropp maxreps

Bänkpress, riktigt mycket träningsvärk i bröst fr mån och ons pass

100kgx5reps

120kgx5reps

130kgx12rep

140kgx8reps

147.5kgx4reps

110kgx16reps

92.5kgx23reps

Sälrodd 60kgx15reps

70kgx12reps

80kgx10reps

90kgx7reps

60kgx18reps

Latsdrag med v-handtag 5setx12reps

JM-pressar 40kg 8setx12-15reps

Bicepscurls hantlar stege 5setx8-15reps

Hantelsvingar ala westside 8kg 5setx15reps

Hantellyft åt sidan 8kg 5setx15reps

Facepulls 4setx20reps

Henke Magnusson

Nocco Mango Del Sol
Boxers Mens Red
Conjugate Bänk av J.E (B.T.3) e-bok
Swimsuit Speed
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Boxers Mens Red
Conjugate Bänk av J.E (B.T.3) e-bok
Swimsuit Speed
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg