2/1-19

Bänkpress mot gummiband speed
90kg 3setx3reps supermegasmalt
90kg 3setx3reps megasmalt
90kg 3setx3reps smalt
Stångrodd
50kgx15reps
80kgx12reps
100kg 3setx10reps
80kg 2setx12reps
Liggande Hantelpress
30kgx15reps
35kg 2setx12reps
40kgx8reps
Sittande rodd i maskin 5setx15reps
Chins 5setx10reps
Liggande tricepsextensioner 5setx8reps-15reps
Bicepscurls hantlar 5setx12reps
Tricepspushdowns med rep 5setx15reps
Bicepscurls med rep 4setx20reps
Facepulls 5setx15reps
Band pullaparts 5setx25reps
Hängande benlyft 5setx10reps
Ryggresningar med rep 5setx15reps
Cykelintervaller 10min

Henke Magnusson

T-shirt Silhouette
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Pannkakor
Tyngre väska
Tunga Bananer
Nocco Soda
T-shirt Silhouette
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Pannkakor
Tyngre väska
Tunga Bananer
Nocco Soda

Liknande inlägg