21/3-19 Torsdag underkropp speed

Boxböj mot gummiband 40kg i botten och 60kg i toppen

100kg 9setx3reps

120kg 1setx3reps

Marklyft mot gummiband 70kg i toppen

120kg 8setx3reps

Utfall 50kgx6reps/ben

60kgx6reps/ben

70kg 2setx6reps/ben

Höftlyft 70kg 2setx15reps

1setx20reps

Sittande goodmornings 60kg 3setx12reps

Reversed hyper 80kg 3setx15reps

Mage 12set

Ryggresningar mot gummiband 3setx12reps

Henke Magnusson

Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte

Liknande inlägg