21/9-18

Bänkpress med stopp ovanför bröst 1cm (improvisera pga av tatuering)

80kgx12reps

100kgx10reps

110kgx8reps

120kgx6reps

130kgx4reps

Sittande rodd 4setx15reps

Tricepspushdowns stång 8setx15reps

Bicepscurls rep 4setx15reps

Facepulls 4setx20reps

Henke Magnusson

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

13/4-18

Boxböj mot gummiband speed Stång 2setx8reps 60kg 2setx5reps 100kg 12setx2reps Tidsåtgång 10min17sek Marklyft mot lila gummiband 70kgx5reps 110kgx3reps 132.5kg 10setx1rep… Läs mer »

20/6-18

Boxböj 60kg 2setx10reps 100kg 4setx15reps Långa marklyft 70kgx5reps 100kg 4setx15reps Utfall med hantlar 16kg 4setx10reps Hipthrusts med 25kg kaka 4setx25reps… Läs mer »

10/1-19

Boxböj speed 100kgx5reps 120kgx3reps 140kg 6setx3reps Marklyft speed 100kgx5reps 140kgx3reps 160kg 6setx3reps Goodmornings 40kgx15reps 50kgx15reps 60kgx15reps 70kgx10reps 80kgx10reps lite ”grundare”… Läs mer »

14/1-19

Bänkpress 100kg 6setx10reps Latsdrag 5setx12reps Sittande rodd 5setx12reps Hantellyft åt sidan 4setx15reps Tricepspushdowns 4setx15reps Bicepscurls 4setx15reps Facepulls 4setx15reps Omvända flyes… Läs mer »