21/9-18

Bänkpress med stopp ovanför bröst 1cm (improvisera pga av tatuering)

80kgx12reps

100kgx10reps

110kgx8reps

120kgx6reps

130kgx4reps

Sittande rodd 4setx15reps

Tricepspushdowns stång 8setx15reps

Bicepscurls rep 4setx15reps

Facepulls 4setx20reps

Henke Magnusson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

3/10-18

Bänkpress mot dubbelvikta röda gummiband 85kg 3setx3reps breda 85kg 3setx3reps mellan 85kg 3setx3reps smala Sittande rodd 5setx15reps Tricepsextensioner med hantlar… Läs mer »

9/7-18 Tisdag underkropp

SSB-böj 80kg 6setx12reps Raka marklyft 100kg 6setx12reps Benspark 3setx15reps Lårcurl 3setx15reps Maghjul 4setx12reps Mage på boll 4setx12reps

26/7-19 Fredag underkropp

Knäböj 140kgx3reps 140kg 5setx4reps 4 Marklyft 185kg 5setx4reps Mage 5set

10/10-18 Bänkpress EM

Uppvärmning axlar Bänkpress 50kg 3setx15reps 70kg 3setx10reps 100kgx3reps 120kgx2reps 140kgx1rep Tröja på 180kgx2reps 10cm 6cm 190kg1rep 3cm Tävling 200kg godkänd… Läs mer »