22/10-19 Tisdag underkropp

Knäböj

100kgx10reps

120kg 6setx10reps

Hipthrusters 70kg 4setx15reps

Boxjumps 4setx10hopp

Benspark 4setx12reps

Lårcurl 4setx12reps

Adduktorer 3setx15reps

Plankan 4setx45sek

Höftprehab

Henke Magnusson

Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg