22/3-19 Fredag överkropp maxreps

Bänkpress

100kgx5reps

120kgx3reps

140kgx1rep

150kgx1rep

160kgx1rep

MR

125kgx11reps

127.5kgx10reps

135kgx6reps

100kgx18reps

82.5kgx26reps

Liggande tricepsextensioner 20kg 5setx10reps

18kg 3setx10reps

Sälrodd

60kgx10reps

80kg 5setx10reps

Utlåsningsträning, massorxmassor

Omvända flyes 3setx15reps

Latsdrag 4setx12reps

Bicepscurls 16kg 3setx12reps

Henke Magnusson

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg