22/5-19 Onsdag överkropp speed

Bänkpress

105kg 3setx3reps smal

110kg 3setx3reps medel

115kg 3setx3reps bred

Hantelpress 35kg

23Reps

21Reps

18Reps

Sittande rodd 5setx15reps

Latsdrag 5setx15reps

Liggande tricepsextensioner 18kg 5setx12reps

Bicepscurls rep 5setx15reps

Facepulls 4setx20reps

Henke Magnusson

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg