23/12-18

Safety camberbar böj
60kgx5reps
80kgx5reps
100kgx3reps
120kgx2reps
140kgx1rep
150kgx1rep
160kgx1rep
170kgx0rep
170kgx0rep
Kronlyft 70kgx5reps
120kgx5reps
150kgx3reps
170kgx3reps
190kgx3reps
200kgx3reps
Reversed hyper 4setx15reps
Mage 12set
Ryggresningar mot gummiband 3setx15reps

Henke Magnusson

T-shirt Silhouette
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Pannkakor
Tyngre väska
Tunga Bananer
Nocco Soda
T-shirt Silhouette
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Pannkakor
Tyngre väska
Tunga Bananer
Nocco Soda

Liknande inlägg

1/11-18

Smalmark 120kgx3reps Bälte på 160kgx2reps 180kgx1rep 195kgx1rep 210kgx1rep 220kgx1rep 230kgx0rep Boxböj 100kg 4setx10reps Mage i hiss 5setx15reps Ryggresningar +15kg 5setx15reps

17/9-18

Bänkpress på en bänk med helt fel mått då den riktiga var upptagen 122.5kgx12reps 132.5kgx8reps Riktig bänk 140kgx7reps 105kgx16reps 87.5kgx19reps… Läs mer »

30/12-18

Trapbar mark 70kgx5reps 120kgx5reps 150kgx3reps 170kgx1rep 190kgx1rep 200kgx1rep 210kgx1rep 220kgx0reps Böj utan värmare och bälte 60kg 2setx20reps 80kgx10reps 100kgx10reps 120kgx5reps… Läs mer »

17/5-19 Fredag överkropp maxreps

Bänkpress 100kgx5reps 120kgx1rep Maxreps 120kgx18reps 130kgx12reps 130kgx11reps 130kgx10reps 100kgx20reps 90kgx21reps Latsdrag 5setx12reps Sittande rodd 5setx12reps Tricepspushdowns 5setx12reps Bicepscurls med rep… Läs mer »