23/5-19 Torsdag underkropp speed

Boxböj speed

115kg 10setx3reps

Sumomark 147.5kg 8setx3reps

Benpress 6setx20reps

Raka mark med hantlar 30kg 4setx15reps

Benspark 4setx20reps

Lårcurl 4setx20reps

Höftlyft med hantel 25kg 4setx15reps

Utåtrotationer med gummiband runt knäna 4setx20reps

Mage 10set

Henke Magnusson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg