24/6-18

Skulle haft ett tungt bänkpass här men hamnade på ett gym i Oxford som inte hade riktiga bänkar eller stänger så fick köra ett pumppass för hela överkroppen

Henke Magnusson

Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

22/5-19 Onsdag överkropp speed

Bänkpress 105kg 3setx3reps smal 110kg 3setx3reps medel 115kg 3setx3reps bred Hantelpress 35kg 23Reps 21Reps 18Reps Sittande rodd 5setx15reps Latsdrag 5setx15reps… Läs mer »

22/7-18

Bänkpress Stång 2setx25reps 60kgx10reps 80kgx10reps 87.5kgx20reps 87.5kgx20reps 87.5kgx20reps 87.5kgx20reps 87.5kgx20reps 87.5kgx18reps 87.5kgx14reps Stående rodd 60kg 6setx15reps Latsdrag 6setx15reps Rullande tricepsextensioner… Läs mer »

10/2-19 Söndag

Knäböj 100kgx5reps 120kgx3reps 140kgx2reps 160kgx1rep 170kgx1rep 180kgx1rep Marklyft 100kgx5reps 140kgx5reps 160kgx3reps 180kgx2reps 200kgx1rep 215kgx1rep Benpress 5setx15reps Raka mark med hantlar… Läs mer »

27/3-18

Bänkpress Stångx20reps 50kgx20reps 70kgx10reps 100kgx5reps 120kgx3reps 140kgx2reps 152.5kgx3reps IMG_0991 132.5kg 5setx5reps IMG_0992 Ståpress 55kgx10reps 60kg 2setx8reps 60kg 2setx6reps Latsdrag 5setx12reps Facepulls 5setx20reps… Läs mer »