25/10-18
Knäböj med värmare och bälte maxeffort
100kgx3reps
120kgx1rep
140kgx1rep
160kgx1rep
Avbröt här, fruktansvärd träningsverk i baksidorna
Benspark 12setx15reps
Mage 6setx15reps
Ryggresningar 5setx15reps
Knäböj med värmare och bälte maxeffort
100kgx3reps
120kgx1rep
140kgx1rep
160kgx1rep
Avbröt här, fruktansvärd träningsverk i baksidorna
Benspark 12setx15reps
Mage 6setx15reps
Ryggresningar 5setx15reps