25/11-18

Boxböj

100kgx5reps

120kgx5reps

140kgx2reps

155kgx1rep

162.5kgx1rep

167.5kgx1rep

172.5kgx0rep

Raka marklyft

70kgx10reps

100kgx10reps

120kg 4setx10reps

Utfall 10kg hantlar 5setx10reps/ben

Reversed hyper 85kg 5setx10reps

Mage på bänk 4setx15reps ss magrotationer mot gummiband 4setx10reps

 

Henke Magnusson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

6/1-19

Boxböj 100kgx5reps 120kgx3reps 140kgx2reps 150kgx1rep 160kgx1rep 170kgx1rep PB 175kgx1rep PB Kronlyft 120kgx5reps 160kgx5reps 180kgx5reps 190kgx5reps 200kgx3reps 160kgx10reps Goodmornings 40kgx12reps 50kgx12reps… Läs mer »

30/1-20 Torsdag helkropp

Knäböj 100kgx5reps 120kgx3reps 140kgx2reps 160kgx1rep 170kg 3setx1rep Bänkpress 100kgx5reps 120kgx3reps 140kgx2reps 150kg 3setx1rep Sumomark 120kgx3reps 170kgx1rep 200kg 3setx1rep

22/4-18

Bänkpress Stång 3setx30reps 60kg 2setx15reps 80kgx8reps 100kgx5reps 120kgx2reps 140kg 2setx1rep 60kgx25reps Sälrodd 60kg 5setx12reps Latsdrag 5setx10reps Tricepspushdowns med rep 5setx15reps… Läs mer »

15/10-18

Bänkpress 120kgx5reps 132.5kgx9reps 140kgx6reps 147.5kgx3reps väldigt nära på 4e 122.5kgx11reps Sittande rodd 7setx15reps Latsdrag 7setx12reps Rullande tricepsextensioner 14kg hantlar 6setx15reps… Läs mer »