25/8-19 Söndag underkropp

Marklyft stående på 8cm platå

150kgx2reps

170kgx1rep

190kgx1rep

200kgx1rep

210kgx1rep

170kg 2setx3reps

Knäböj

100kgx5reps

120kgx3reps

140kgx2reps

160kgx1rep

162.5kgx1rep

140kgx5reps

120kgx10reps

Hipthrusters 60kgx12reps

80kgx12reps

100kgx12reps

120kgx12reps

Reversed hyper 55kg 3setx15reps

Magcrunches i kablarna 5setx20reps

Henke Magnusson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

19/3-19 Tisdag löpning

Ökade distansen litegrann denna gång, kändes ok 

24/6-18

Skulle haft ett tungt bänkpass här men hamnade på ett gym i Oxford som inte hade riktiga bänkar eller stänger… Läs mer »

18/8-19 Söndag underkropp

Knäböj 100kgx5reps 120kgx3reps 140kgx3reps 155kgx2reps 170kg 2setx1reps Marklyft 170kgx3reps 190kgx2reps 210kgx1rep

17/3-20 Överkropp viktvåg

Bänkpress 107.5kgx10reps 115kgx10reps 122.5kgx10reps 130kgx10reps 137.5kgx10reps 130kg 3setx10reps Latsdrag 5setx12reps Hantelrodd 5setx15reps Rullande tricepsextensioner 5setx15reps Bicepscurls 5setx12reps Facepulls 4setx20reps