25/9-19 Onsdag överkropp speed

Bänkpress mot gummiband

90kg 3setx3reps smalt

95kg 3setx3reps medel

100kg 3setx3reps brett

Hantelpress 35kg

25Reps

21Reps

18Reps

Chins 6setx12reps

Hantelrodd 30kg 5setx10reps

Tricepspushdowns 8set(5 med stång 3 med rep)

Bicepscurls 5set stege 20-8reps

Hantelsvingar ala westside 5setx15reps vikt okänd, gissningsvis runt 8kg

Omvända flyes 5set

Henke Magnusson

Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg