26/12-19 Torsdag underkropp speed

Boxböj mot gummiband gröna tyngre

90kg 10setx3reps

Sumomark speed

172.5kg 10setx1rep

Utfall 40kg 4setx12reps/ben

Raka marklyft med hantlar upphöjd tå 30kg 4setx15reps

Benspark 3setxmax

Lårcurl 3setxmax

Bolllyft 50kg 4varv med 10 lyft

Kettlebellsvingar 32kg 4setx20svingar

Profilbild

Henke Magnusson

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg