Henke Magnusson
Yokeboxböj 110kgx3reps 150kgx1rep 170kgx1rep 182.5kgx1rep 190kgx0reps 150kg 5setx3reps Raka marklyft 50kgx15reps 60kgx12reps 70kgx12reps 80kgx12reps Reversed hyper 50kg 4setx15reps Glutehamraise 4setx4reps… Läs mer »
Bänkpress med stopp ovanför bröst 1cm (improvisera pga av tatuering) 80kgx12reps 100kgx10reps 110kgx8reps 120kgx6reps 130kgx4reps Sittande rodd 4setx15reps Tricepspushdowns stång… Läs mer »
Bänkpress mot gummiband (speed) Stång x reps 50kg 2setx10reps 70kgx5reps 100kg 12setx3repsIMG_0982 Sälrodd 70kg 5setx10reps Latsdrag 5setx12reps Omvända flyes för… Läs mer »
Knäböj med värmare och bälte maxeffort 100kgx3reps 120kgx1rep 140kgx1rep 160kgx1rep Avbröt här, fruktansvärd träningsverk i baksidorna Benspark 12setx15reps Mage 6setx15reps… Läs mer »