26/5-19 Söndag maxeffort underkropp

Kronlyft

140kgx5reps

180kgx3reps

200kgx2reps

220kgx1rep

230kgx1rep

240kgx0reps

185kg 3setx3reps

Boxböj

100kgx15reps

110kgx12reps

120kgx10reps

125kgx8reps

130kgx6reps

135kgx5reps

Sittande goodmornings 40kgx15reps

50kgx12reps

60kg 2setx10reps

Benpress 4setx15reps

Lårcurls 4setx15reps

Höftlyft med hantel 25kg 4setx15reps

Utåtrotationer med gummiband runt knäna 4setx15reps

Maghjulet 8setx10reps

 

Henke Magnusson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg