27/5-19 Överkropp viktvåg

Bänkpress

100kgx5reps

120kgx3reps

130kg6reps

137.5kgx6reps

145kgx6reps

137.5kg 3setx6reps

130kg 2setx6reps

Latsdrag 5setx12reps

Tbar 5setx12reps

JM-pressar 40kg 5setx12reps

Bicepscurls rep 5setx15reps

Facepulls 4setx12reps

 

Profilbild

Henke Magnusson

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

18/6-18

Bänkpress Stång 2setx25reps 60kgx10reps 85kgx 10setx10reps Sittande rodd i maskin 6setx15reps Latsdrag 6setx12reps Tricepspushdowns 5setx20reps Bicepscurl i cable stång 5setx12reps… Läs mer »

30/3-19 Lördag överkropp maxreps

Bänkpress 100kg 2setx5reps 120kgx4reps 130kgx3reps Med stopp 140kgx1rep 150kgx1rep 160kgx1rep 167.5kgx1rep 170kgx1rep Tng max reps 140kgx10reps PB 120kgx15reps 100kgx23reps Sälrodd… Läs mer »

27/8-18

Bänkpress 122.5kgx12reps 132.5kgx9reps 140kgx5reps 105kgx16reps 90kgx20reps Latsdrag 6setx15reps Rodd 6setx15reps Rullande tricepsextensioner 6setx12-15reps 14kg Bicepscurls i rep 5setx15reps Facepulls 5setx20reps… Läs mer »

3/7-19 Onsdag överkropp högreps

Bänkpress 90kg 5setx20reps JM-pressar 40kgx12reps 45kgx12reps 50kgx10reps 55kgx7reps 50kgx11reps 45kgx13reps Latsdrag med smalt handtag  6setx12reps T-bar 6setx15reps Liggande tricepsextensioner 20kg… Läs mer »