28/12-18

Bänkpress
100kgx8reps
120kgx1rep
122.5kgx14reps
132.5kgx8reps
140kgx6reps
Kedjebänk
127.5kg+32kgkedjorx1rep
133kg+32kgkedjorx1rep
138kg+32kgkedjorx0rep
138kg+32kgkedjorx0rep
105kgx16reps
87.5kgx23reps
Sälrodd 70kgx12reps
90kgx8reps
100kgx5reps
100kgx5reps
80kgx10reps
70kgx15reps
Latsdrag 5setx12reps
Liggande tricepsextensioner 4setx10-15reps
Tricepspushdowns med rep 4setx15reps

Henke Magnusson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg