28/7-19 Söndag underkropp

Knäböj

100kgx3reps

Bälte på

120kgx1rep

140kgx1rep

160kgx1rep

170kgx1rep

Bulgariska splitböj 12kg hantlar 4setx10reps/ben

Goodmornings med SSB 4setx10reps

Reversed hyper 85kg 4setx12reps

Mage på boll 5setx10reps

Henke Magnusson

T-shirt Silhouette
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Pannkakor
Tyngre väska
Tunga Bananer
Nocco Soda
T-shirt Silhouette
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Pannkakor
Tyngre väska
Tunga Bananer
Nocco Soda

Liknande inlägg

7/6-18

Bänkpress mot gummiband Stång 2setx15reps 50kg 2setx12reps 80kgx5reps 95kg 12setx3reps Chins med 10kg extra 5setx10reps Sittande rodd 6setx15reps Hantellyft åt… Läs mer »

6/12-19 Fredag överkropp

FU medel bänk 60kgx20reps 70kgx20reps 80kgx20reps 90kgx15reps 100kgx12reps 110kgx10reps 120kgx6reps 130kgx4reps 100kgx15reps 100kgx12reps 80kgx15reps 80kgx19reps Chins 4setx12reps Hantelpress 25kgx20reps 30kgx15reps… Läs mer »

10/8-19 Lördag överkropp maxreps

Bänkpress 100kgx5reps 120kgx5reps 130kgx1rep Maxreps 130kgx14reps 140kgx9reps 147.5kgx5reps 110kgx18reps 92.5kgx22reps  

18/4-19 Torsdag underkropp speed

Boxböj 120kg 10setx3reps Sumomark 147.5kg 8setx3reps Goodmornings bröt, känningar i höften Utfall 60kg 5setx10reps/ben Raka mark med hantlar 35kg 4setx12reps… Läs mer »