29/7-19 Måndag överkropp viktvåg

Bänkpress

100kgx5reps

110kgx10reps

117.5kgx10reps

125kgx10reps

132.5kg 4setx10reps Set PB

125kgx10reps

Latsdrag 5setx12reps

Stående lats med v-handtag 5setx15reps

Liggande tricepsextensioner 18-20kg 5setx12reps

Bicepscurls med hantlar 14kg-20kg 5setx10reps

Facepulls 4setx20reps

Tricepspushdowns 4setx20reps

Omvända flyes 5kg 4setx15reps

Henke Magnusson

Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte

Liknande inlägg