30/12-18

Trapbar mark
70kgx5reps
120kgx5reps
150kgx3reps
170kgx1rep
190kgx1rep
200kgx1rep
210kgx1rep
220kgx0reps
Böj utan värmare och bälte
60kg 2setx20reps
80kgx10reps
100kgx10reps
120kgx5reps
130kgx5reps
140kgx5reps
150kgx5reps
100kgx10reps
Tantgymnastik 2 varv
Goodmornings 50kg 4setx12reps
Benspark 5setx15reps
Lårcurl 5setx15reps
Reversed hyper 4setx12reps
Maghjul 5setx8reps

Henke Magnusson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg