3/11-18

Bänkpress

100kgx5reps

Stopp på

120kgx3reps

140kgx2reps

150kgx1rep

160kgx1rep

165kgx1rep

170kgx0rep

160kgx1rep bom rep 2

152.5kgx2reps bom rep 3

T-bar rodd 7setx15reps

Latsdrag 6setx12reps

Rullande tricepsextensioner 6setx12reps stegrande hantlar

Bicepscurls hantlar 5setx12reps

Facepulls 5setx20reps

Henke Magnusson

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg