3/7-19 Onsdag överkropp högreps

Bänkpress

90kg 5setx20reps

JM-pressar 40kgx12reps

45kgx12reps

50kgx10reps

55kgx7reps

50kgx11reps

45kgx13reps

Latsdrag med smalt handtag  6setx12reps

T-bar 6setx15reps

Liggande tricepsextensioner 20kg 6setx10reps

Bicepscurls med rep 5setx15reps

Pushdowns med rep 3setxmaxreps

Facepulls 4setx20reps

 

Henke Magnusson

Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte

Liknande inlägg