4/1-19

Bänkpress
100kgx8reps
120kgx5reps
MR
132.5kgx10reps
140kgx7reps
147.5kgx5reps
Kloss 8cm ME
140kgx3reps
150kgx2reps
160kgx1rep
170kgx1rep
175kgx1rep
MR
105kgx18reps PB
87.5kgx24reps PB
Chins 12reps
+10kg 10reps
+15kg 9reps
+20kg 8reps
+20kg 8reps
Sittande rodd 6setx12reps
Shrugs hantlar lätta 25kg 4setx15reps
Hantellyft åt sidan 4setx15reps
Liggande tricepsextensioner hantlar 16-22kg 5setx8-12reps
Bicepscurls stång 30kg 4setx12reps
Facepulls 5setx20reps
Band pullaparts 5setx30reps
Hängande benlyft 5setx10reps
Cykel 10min

Profilbild

Henke Magnusson

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg